BCM-Diät (Precon)

Abnehmen mit der Precon Diät – eine Formula Diät

Starten, Abnehmen, Halten – in drei Phasen zum Wunschgewicht

Warum sie mit der Precon-Diät abnehmen können

Sie nehmen weniger Kalorien auf, als Sie benötigen
Sie nehmen vorwiegend Fett ab, während die Muskelmasse weitgehend erhalten bleibt
Der Insulinspiegel ist die meiste Zeit des Tages niedrig, was überhaupt erst zu einer effektiven Fettverbrennung führt.
Während der Abnehmphase sind Sie mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgt

Der Erfolg der BCM Diät basiert vor allem auf der konsequenten Einhaltung der vier- bis sechs stündigen Essenspausen. Denn der Körper verbrennt Fett am besten dann, wenn der Insulinspiegel im Blut niedrig bleibt. Wird zwischendurch etwas gegessen, blockiert das Hormon Insulin die Fettverbrennung.

Ablauf der BCM-Diät

Während der BCM Diät werden weniger Kalorien zugeführt, als man braucht

1) Startphase: An zwei Tagen ausschließlich Eiweiß-Shakes und viel Wasser trinken

In den ersten zwei Tagen ersetzen speziell entwickelte Eiweiß-Shakes (BCM-Start) die bisherige Ernährung. Sie sollen den Körper auf die Gewichtsbnahme vorbereiten, indem sie die Kohlenhydrat-Speicher der Leber leeren. Der Körper holt sich daraufhin seine Energie aus den Fettreserven.

2) Reduktionsphase: 6 bis 8 Wochen werden zwei Mahlzeiten durch Precon-BCM-Produkte ersetzt

Es werden zwei Mahlzeiten – bestehend aus BCM Produkten (Shakes/Suppen/Riegel) eingenommen. Die dritte Mahlzeit besteht aus einer gesunden Mischkost. Bei bis zu 600 kcal für die dritte Mahlzeit darf sogar das Lieblingsgericht auf dem Speiseplan bleiben!

3) Integrationsphase: Sechs bis acht Wochen lang wird nur noch eine Mahlzeit durch ein Abnehmprodukt ersetzt

Sobald das Wunschgewicht erreicht ist, wird nur noch eine Mahlzeit durch ein BCM Produkt ersetzt. Bleibt das Gewicht stabil, folgt die 4.Phase.

4) Stabilisierungsphase: Alle 3 Mahlzeiten werden wieder selbst zubereitet

Es finden begleitend noch Messung und Beratung statt, da ein Zurückfallen in alte Essgewohnheiten möglich ist.

Die Vorteile und Nachteile der der Precon Diät (BCM)

Vorteile

Kann überall angewendet werden
Keine aufwändige Nahrungszubereitung
Nachsorge nach der Abnehmphase
Schnelle und leicht verständliche Handhabung
Allgemein kein hoher Zeitaufwand

Nachteile

Kosten der BCM-Produkte
Nur 1 Mahlzeit pro Tag während der Abnehmphase